Ile czasu Polacy spędzają codziennie przed ekranem

Poranny budzik w telefonie to dla wielu z nas pierwszy impuls, by sięgnąć po urządzenie, które na resztę dnia stanie się naszym cyfrowym oknem na świat. Zanim jeszcze wstanziemy z łóżka, sprawdzamy wiadomości, prognozę pogody czy powiadomienia z mediów społecznościowych. Ten nawyk urasta do rangi stałego elementu codzienności, a statystyki dotyczące czasu spędzanego przed ekranami robią wrażenie. Zresztą, spójrzmy na liczby, bo one mówią same za siebie i rzucają zupełnie nowe światło na to, jak wygląda nasz współczesny lifestyle.

Według danych z ogólnopolskich badań, przeciętny dorosły Polak spędza w sieci w celach prywatnych średnio od 3 do 4 godzin dziennie. Gdy jednak dołączymy do tego obowiązki zawodowe, pracę przed komputerem, oglądanie telewizji oraz korzystanie ze smartfonów, te sumy drastycznie rosną. Jak wynika z analiz rynkowych, łączny czas poświęcany na wpatrywanie się w różnego rodzaju wyświetlacze potrafi sięgać nawet kilkunastu godzin na dobę. Opublikowany raport firmy NordVPN przynosi jeszcze bardziej uderzającą perspektywę w skali całego życia. Okazuje się, że przy średniej długości życia wynoszącej 79 lat, przeciętny Polak spędzi w internecie łącznie 26 lat, 1 miesiąc i 26 dni. To oznacza, że cyfrowej rzeczywistości oddajemy w przybliżeniu jedną trzecią naszej egzystencji.

Skąd bierze się ten wynik? Najwięcej czasu w internecie poświęcamy na słuchanie muzyki, oglądanie materiałów wideo, przeglądanie serwisów społecznościowych oraz pochłanianie kolejnych seriali. Co ciekawe, niemal 80 procent tego ruchu generujemy za pomocą urządzeń mobilnych. Smartfon stał się miniaturowym centrum dowodzenia, które towarzyszy nam przy porannej kawie, w środkach komunikacji miejskiej, podczas przerw w pracy, a także tuż przed snem. Choć blisko połowa Polaków przyznaje w badaniach opinii publicznej, że spędza przed ekranami zbyt dużo czasu, nawyki te niezwykle trudno zmienić. Wynika to z prostej przyczyny: współczesne aplikacje i algorytmy są zaprojektowane tak, aby skutecznie przykuwać naszą uwagę na długie godziny.

Ten cyfrowy pęd mocno dotyka również najmłodszych. Z danych Ministerstwa Cyfryzacji oraz badań nad higieną cyfrową wynika, że małe dzieci stają się użytkownikami ekranów w bardzo wczesnym wieku. Smartfon czy tablet nierzadko pełnią funkcję nowoczesnej niani, towarzysząc maluchom podczas posiłków czy podróży. Z kolei młodzież, zwłaszcza przedstawiciele młodego pokolenia, potrafi spędzać ze smartfonem w ręku nawet ponad 7 godzin dziennie. Dla wielu nastolatków granica między realnym życiem a tym toczącym się w przestrzeni wirtualnej praktycznie przestaje istnieć, co stawia zupełnie nowe wyzwania przed rodzicami, szkołami i samymi młodymi ludziami.

Warto czasem zatrzymać się na chwilę refleksji i zadać sobie pytanie, ile z tych godzin przed ekranem to nasza świadoma decyzja, a ile bezwiedne scrollowanie tablicy pełnej losowych treści. Coraz głośniej mówi się o potrzebie zachowania tak zwanej higieny cyfrowej, która nie polega na całkowitym odcięciu się od technologii, lecz na odzyskaniu kontroli nad własnym czasem. Od czasu do czasu warto odłożyć telefon w miejsce niedostępne dla wzroku, wyłączyć zbędne powiadomienia albo zaplanować popołudnie całkowicie wolne od monitorów. Świat poza ekranem wciąż tam jest, a spacery, spotkania z przyjaciółmi czy zwykła chwila ciszy potrafią przynieść zmęczonym oczom i głowie najlepszy możliwy odpoczynek.